Causes Of Insomnia And Tiredness: अगर आप भी इनके कारणों का पता लगाना चाहते हैं तो यहां बताया गया है कि आपको नींद की समस्या क्यों है और दिनभर थके हुए क्यों रहते हैं.
- नींद की खराब आदतें जैसे शाम को बहुत ज्यादा देर तक खाना.
- डिस्ट्रप्टेड सर्कैडियन रिदम या नींद के पैटर्न में बदलाव
- ये सभी नींद न आने की समस्या अनिंद्रा का कारण हैं.
अनिद्रा के कारण (Causes Of Insomnia)
Insomnia And Tiredness: कुछ लोगों के लिए नींद एक विलासिता की तरह लगती है, लेकिन कई लोग ऐसे भी हैं जो नींद न आने की समस्या से परेशान हैं और दिनभर थकान महसूस करते हैं. अनिद्रा या थकान के कारण को जानने के लिए आपको पहले इसके लक्षणों पर नजर रखनी होगी. ये सभी जानते हैं कि नींद न आने की वजह कई हैं लेकिन हमेशा थका हुआ रहना एनर्जी की कमी होना भी चिंता का विषय है. अगर आप भी इनके कारणों का पता लगाना चाहते हैं तो यहां बताया गया है कि आपको नींद की समस्या क्यों है और दिनभर थके हुए क्यों रहते हैं.
अनिद्रा या तो एक स्थिति या किसी कंडिशन का लक्षण हो सकती है यहां इसके कुछ कारणों के बारे में जानें.
- डिस्ट्रप्टेड सर्कैडियन रिदम या नींद के पैटर्न में बदलाव
- नींद की खराब आदतें जैसे शाम को बहुत ज्यादा देर तक खाना
- कैफीन, निकोटीन, या अल्कोहल
- एक मानसिक स्वास्थ्य विकार जैसे चिंता विकार या अवसाद या कभी-कभी सिर्फ तनाव
- दवा जैसे एंटीडिप्रेसेंट या अस्थमा की दवा
- पुरानी दर्द, कैंसर, हृदय रोग, डायबिटीज, अस्थमा, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग
- अतिसक्रिय थायराइड- नींद से संबंधित विकार जैसे रेस्टलेस लेग सिंड्रोम या स्लीप एपनिया
बहुत ज्यादा थकान महसूस करने का कारण | Cause Of Feeling Very Tired
अनिद्रा या थकान का इलाज क्या है? | What Is The Treatment For Insomnia Or Fatigue?कभी-कभी अपनी नींद की आदतों को बदलने या तनाव जैसी समस्या का समाधान करना ही पर्याप्त होता है. गंभीर मामलों में अनिद्रा या थकान के लिए विहेबियर थेरेपी, दवाएं और अन्य प्रोफेशनल ट्रीटमेंट भी होते हैं. इसके साथ ही आपकी लाइफस्टाइल और डाइट का भी बड़ा प्रभाव पड़ता है.
धन्यवाद
Madan singh
इस लेख को मदन सिंह द्वारा लिखा गया है।
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